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Dieta mediterrania

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http://bit.ly/2TO4URD  Utilizar gordura saudável, como azeite de oliva, ao invés de manteiga.  A manteiga está no cardápio apenas para bolos e massas. A parte disso, azeite de oliva faz a diferença. Utilizar ervas para adicionar sabor ao invés de sal.  Ervas não somente adicionam mais sabor, elas também são mais saudáveis (vide a quantidade diária de sódio que você deve consumir). http://bit.ly/2TO4URD  Você pode plantá-las em casa ou comprá-las desidratadas. Comer mais peixes e aves, peixe pelo menos uma vez por  semana

Emagrecer

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http://bit.ly/2XAQ3Mw

Dieta 21 dias

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Com  5 minutos de exercício  você perder  quilos , e em poucos dias os resultados começa a aparecer  http://bit.ly/2ImlhPt dieta de 21 dias

Dieta Detox

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Na dieta detox os alimentos consumidos são: frutas frescas, secas sem açúcar, verduras e legumes orgânicos principalmente da família das brássicas, como couve, repolho, brócolis, leguminosas, cereais integrais como arroz, quinoa, aveia, chás como de hibiscos, cavalinha, verde, maçã, oleaginosas, castanhas, semente de girassol, abóbora, chia, ovos caipira, peixes, óleos extra virgem como de coco, azeite, abacate, linhaça, ervas frescas e secas, vinagre de maçã, leites de vegetais, sal marinho, rosa e do himalaia, limão, gengibre, mel, stévia, cacau em pó. Por falar em cacau ele é um remédio  para baixar a pressão , para quem tem pressão alta é comer um pedaço pequeno de chocolate amargo que tenha pelo menos 80% de cacau no próximo  http://bit.ly/2TO4URD  poste vou falar com mais detalhe.

Low carb

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                                                     Alimentios                                         para a dieta low carb;  Verduras e legumes, Abobrinha,brócolis ,couve-flor,cogumelos,aipo,tomates,cerejas  etc; Frutas, morangos,abacate,pêssego,melão e coco.http://bit.ly/

Dieta Low Carb

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Dieta Low Carb como faz sua receita : omelete de 2 a 3 ovos vários vegetais cosido na manteiga ou no oleo de coco,  http://bit.ly/2TO4URD

Jantar Low carb

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A sopa é ideal  pois é leve, mais você pode também comer um peixe grelhado, ou uma carne .http://bit.ly/2ImlhPt